お腹は減ったけど、歯と顎が痛いし、口も大きく開かない。
親知らずの抜歯後は、こんな感じになりますよね。
私の場合は歯茎を切開したので、さらに口の中が縫われてます。
こうなると、味よりも食べやすさが優先です。
親知らず抜歯後に食べやすかったもの5選の紹介。
主食：うどん
うどんがこんなに有難い食べ物だとは、思いませんでした。
最も食べやすい主食は、うどんです。
うどんは、傷口を華麗にスルーしてくれます。
噛まずに飲み込んだところで、もともと消化に良いうどん。
痛み止めで荒れた胃にも負担が掛かりません。
つけ汁には注意です。塩分が多いと、これが傷口にしみることがあります。
私は何も付けず素のまま、うどんをご飯代わりに食べてました。
ご飯との違いは噛む回数と、細かい粒になるかどうか。
細かい粒になると傷の隙間に入って、後で気分悪いです。
うどんは食べ過ぎると案外太るので注意。
消化が良すぎてお腹が減るので、食べ過ぎる傾向があります。
主菜：焼売
傷口を早く治すには、肉が良さそうです。
肉類も忘れずに食べましょう。
肉類は料理によって固いことがあります。
ちょっと固いだけで、なんと食べにくいことか。
その点、焼売は柔らかくて食べやすいです。
肉汁や脂がたれないのも利点。
同じ見方で、柔らかいハンバーグ煮も食べやすいです。
柔らかい食べものは、口に入れたとき、ホッとします。
揚げたり焼いたりではなく、蒸した焼売がお薦めです。
副菜：豆腐
豆腐料理はどれも食べやすいです。
頬が腫れているときは、特に冷奴がお薦め。冷たくて気持ち良いです。
噛まなくて良いし、飲み込めるので、食べやすい豆腐。
食べるときに形は崩れますが、細かい粒にはならないので、傷口に嵌りにくい。
豆腐料理も柔らかいので、助かります。
・揚げ出し豆腐
・豆腐ハンバーグ
どんな料理でも、つけ汁やタレには気をつけてください。
辛かったり塩分が多かったりすると、傷口にしみます。
副菜：ほうれん草
繊維が多く、噛む回数が多い野菜は、歯と顎が痛くなります。
野菜の中では、ほうれん草が柔らかくて一番食べやすい。
炒めものにすると、水分が飛んで口に入れた後、楽です。
煮浸しにした場合は、しっかり水を絞って食べないと傷口にしみますよ。
傷口にしみるのは2,3日がピークで、5,6日するとしみなくなります。
デザート：ゼリー
特にTaramiの0calシリーズのゼリーが、お薦めです。
単純に砂糖を使ってないからですが。
ゼリーは口の中が冷たくスッキリして気持ち良い。
定期的に食べたくなります。
傷口にも引っ掛からず、ツルッと食べれるので食べやすい。
荒んだ心も癒やされます。
それに夜中に歯が痛くて起きたとき、ゼリーは有用です。
痛み止めを飲む前に、出来れば何か胃に入れておきたい。
そんなときにもサッと食べれて、胃の負担が少ないゼリーが役立ちます。
まとめ
親知らずの抜歯後は、歯と顎の痛みで、固いものは食べられません。
傷口にしみるような食べ物も、止めたほうが良いです。
塩分を含んだものが傷口にしみると、ビリビリとした痛みで動きが止まります。
ゴボウを食べたときも、顎が痛くなり、食べ疲れた感じでした。
抜歯後は柔らかいものを中心に、細かくバラけない食品を選びましょう。
両側で噛めるようになるのは、意外と時間が掛かります。
それまでは献立に気をつけましょう。
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