赤ちゃんと過ごす夏はエアコンつけっぱしでOK？温度や服装についても

赤ちゃんと過ごす夏は、エアコンをつけっぱなしにして良いのか悩みますね。

でも最近の暑さは尋常ではありません。

うちでは夏の間中エアコンをつけて過ごしました。

なぜそうしたのかその理由と注意点、適切な温度、服装について紹介してます。

赤ちゃんと過ごす夏はエアコンつけっぱしでOK？

うちでは夏の間、エアコンを24時間つけっぱなしにして過ごしました。

設定は除湿ではなく冷房。これは除湿よりも冷房のほうが電気代が安いと聞いたから。

つけっぱなしにした一番の理由は、赤ちゃんの体温調整機能が未熟だったからです。このときうちの子は、生後5〜6ヶ月ぐらいでした。

赤ちゃんは体温調整機能が未熟

赤ちゃんは、体温調節が上手くできないそうです。

母親学級や産院、訪問指導などでも同じ説明がありました。

赤ちゃんの体温は高めで外気温に影響されやすい。だから室温は赤ちゃんが快適に過ごせる温度にする必要があります。

もし室温が高すぎれば身体から熱をうまく出せなくて、うつ熱になったりするんだとか。酷いと脱水を起こすことも。

ちなみに赤ちゃんの脱水症状は分かり難いそうですよ。

だから室温を良い感じにして、水分をどれぐらい摂ったか、おしっこはしているかチェックするのが大切。

尿がちゃんと出ていない場合は、脱水についても考えたほうが良いです。

室温が高いとこれ以外にもリスクがあるので紹介しますね。

室温が高いことのリスク

日本は高温多湿です。

湿度が高いということは、汗が蒸発しにくいということ。つまり身体の熱を下げにくい環境なんですね。

33〜34度を超えるような環境は、成人であっても危ないそうですよ。

室内の気温が上がって、赤ちゃんの体温が上がりすぎると、次のようなリスクが指摘されています。

• 熱中症（日射病、熱射病、脱水症状）
• 乳児突然死
• うつ熱

こういったリスクを取りたくないので、うちではエアコンをつけっぱなしにしました。

ただ、エアコンつけっぱなしにすると、次のようなデメリットも考えられます。

エアコンをつけっぱなしだと汗腺が発達しない

身体は暑いときに、汗を流すことで体温を下げます。

この汗を流すための機能がエクリン腺。エクリン腺は、育った環境によってその数が決まります。

具体的には2歳半ぐらいまでに決まってしまうとのこと。

暑い地域で育った子供は、エクリン腺が多く暑い環境に順応しやすくなります。逆に汗をあまりかかない寒い地域で育つと、エクリン腺の数は少なくなるようです。

極端な話、エクリン腺はタイ人に多くロシア人には少ないみたい。日本人はだいたいその中間。でも沖縄の人はタイ人に近いようです。

＜参考文献＞
WACOAL BODYBOOK：「汗っかき」は3歳までに決定する！？

エアコンのつけっぱなしには、一応このような問題があります。

でも赤ちゃんの時期の、たった2ヶ月間ぐらいの間なら、気にしなくていいんじゃないかなと思いますよ

エクリン腺を増やしたければ、歩けるようになったあとで、しっかり汗をかくよう運動すれば良いのです。

次は赤ちゃんに優しいエアコンの夏の温度設定について。

赤ちゃんに優しい夏のエアコンの温度

赤ちゃんに相応しい夏の室温は26〜28℃と、よく育児書なんかにも書いてます。

湿度は40〜60%ぐらいが良いそうです。

母親学級や産院などでも説明がありますね。

うちの場合は、エアコンの設定温度を26℃に設定していました。

でも赤ちゃんの近くに温度計を置いて測ってみると27℃。エアコンの設定温度よりもちょっと高めです。このように赤ちゃんの近くで温度を測ると、正確なところが分かるのでオススメですよ。

冷たい空気は下にたまり、暖かい空気は上にたまります。

ですので床に近いほうが冷たくなります。日差しとか無ければの話ですが。

もし室温を均質にしたいのなら、サーキュレーターで空気を循環させると良いですよ。

ちなみにエアコンの風は良くないので、風が当たらない場所に寝かせていました。

エアコンをつけたら夏でも乾燥に注意

エアコンをつけっぱなしにすると空気が乾燥してきます。

ですので加湿機を付けてました。冬場にも大活躍するので一台あるとなにかと便利ですよ。

赤ちゃんは皮膚が薄く乾燥しがち、喉も弱いので赤ちゃんが咳をしはじめたら注意かなと思います。

うちの子もよく咳をしていたので、加湿機はずーっとつけてました。するとわりと治まったりするので、やはり乾燥が強いんだと思います。

その他にも乾燥を防ぐため入浴後にローションで保湿したりもしてましたよ。

夏に赤ちゃんがエアコンで過ごすときの服装は？

うちの場合は夏の間、ロンパース一枚で過ごしていました。

お昼寝するときはお腹にタオルを一枚のせるぐらい。夜寝るときは少し厚めのタオルをかけてました。

でも寝返りをうったり起き上がったりする時期だったので、タオルがすぐずり落ちちゃう。だから気付いたらタオルを掛けるという感じでしたね。

赤ちゃんにとって暑いのか寒いのかは、お腹で測るようにしてました。お腹に汗をかいている場合は、ちょっと暑いのかなと思って調整してました。

頭は汗でいつも湿ってましたね。頭の方がよく汗をかくみたいです。

ちなみにですが、赤ちゃんの手足は温度調節のためにかなり冷たくなるので、手足の温度はあまり参考にしていません。

まとめ

赤ちゃんと過ごす夏はエアコンつけっぱしでOKか悩みますね。

できればエアコンを切って自然な環境ですごしたいですが、熱帯夜が続く都心では無理な話です。

うちでは夏の間中、ずっとエアコンをつけて過ごしました。

電気代はかさみますがリスクを避けられて安心です。赤ちゃんも快適に過ごしていたと思いますよ。そのほうが僕も心が休まるし。(^_^;)

ちなみにエアコンを久しぶりに付けるときはお掃除しないとです。じゃないとカビとかヤバいっす。

自分でやるのが大変なときは、混む前にリーズナブルな業者を探しましょう。