もーかれこれ30年以上、花粉症です。
雨の日も風の日も、受験の日も、結婚式も鼻ぐじゅぐじゅでした。
死ぬわけじゃないんだけど、ほんっっっと辛い。
少しでも花粉から開放されたくて、30年間いろいろ試しました。
私なりの花粉症の悩みや対策について、まとめて紹介してます。
目が〜鼻が〜頭痛が〜
花粉症の悩みと対処法
花粉の症状って、
「そんな症状あるの？」
って思うようなものもあるんですよ。
例えば、頭痛、下痢、熱っぽい感じとかね。
その他にも、咳がでたり、のどや皮膚のかゆみ、頭重感、頭痛、倦怠感、不眠、下痢、熱っぽい感じ、からだや顔のほてり、イライラ感など、からだの各部位にきわめて多くの症状がおこります。
「花粉症 症状はいろいろ？」日本医師会
そういった”一般に知られてない”症状についても、自分の体験をもとに紹介しています。
寒気・悪寒
いきなりマニアックな症状ですけど。
花粉症で、寒気や悪寒がすることってあるんです。
人によっては倦怠感かも。
私も未だに、風邪と勘違いしちゃいますけどね。
もしこの時期に、「寒気するし風邪っぽいな〜？」なんて思ったら、次の記事を読んでみてください。
花粉症と風邪との見分け方も書いてますよ。
頭痛・肩こり
花粉症が原因で、頭痛や肩こりがすることってあります。
しかもなぜか、頭痛だけするってケースも。
後頭部〜首にかけてズキズキしたり、こめかみの辺りがズキッとしたり・・・
そんなとき、どうやって解消したのか書いてます。
→花粉症で頭痛がひどい！頭痛だけや肩こりもある場合の対処法は？
喉の痛み
毎年必ず、花粉で喉をやられます。
風邪のときみたいに、喉がイガイガ痛くなるんですよ。
言っておきますけど、
「風邪じゃないですから！ 」（※熱ありません）
この時期に喉が痛くなるようであれば、花粉も疑ってみてください。
→花粉症で喉が痛いときの原因と対策。風邪との違いや口腔アレルギーに注意
咳が止まらない
喉が痛いのが悪化すると、咳が出るようになります。
私はなぜか5月になると咳が止まらなくて。
自分じゃ治せないので、耳鼻咽喉科にいって、喉を消毒してもらって咳止めをもらって。
って毎年のことなんで、防ぐ方法を探しました。
下痢気味
これは若い頃なんですが、よく花粉の時期に下痢気味になってました。
鼻もお尻も・・・
もともとお腹が弱いので、ちょっとしたことで下しやすいんですが。
もし最近お腹がゆるかったり、下し気味なら花粉を疑ってみると良いかも。
→花粉症で下痢ってあるの？対処法と長く続く場合はどうするのか
夜の鼻詰まり
花粉の季節は、鼻詰まりで寝にくいですね。
息がよく吸えないもんだから、寝不足→疲れが取れなくて症状が悪化。
って負のループにハマりがちです。
寝るまでに鼻詰まりをどうするか、いかに防ぐか書いてます。
花粉症を和らげるには？
花粉症を和らげる方法を常に探してます。
これについては30年以上、探求してます。
「効かなそう」とか思いつつも、とりあえずいろいろ試しましたね。
体質改善できる？
花粉症を和らげるには体質改善が大事！
って話、よく聞きますよね。
ヨーグルトとか、どくだみ茶とか、みかんの皮とか、漢方とかいろいろ試したんですが。
体質もあるのかもしれませんが、9割がた駄目でした。
花粉症の薬を安く
花粉症の薬なしでは、生きてけません。
第2世代の眠くならない薬を、いかに安く手に入れるか書いてます。
→花粉症の薬は市販と病院どっちが安い？何科で処方して貰える？
花粉の季節に飲むお茶
今まで試したもののなかで、1番良かったお茶です。
私が続けているのはこれだけですね。
ちなみに、ふつうにお茶として飲んでも美味しい。
少しでも楽になりたい人、子供のケアをしたい人は試してみる価値あると思います。
これはオススメ出来る！
→花粉の季節に飲みたいお茶！緑茶に漢方成分入り、子供も飲める
花粉を避けて快適に過ごすには？
花粉の時期に、どうやって花粉を吸わないようにするか。
花粉を避けるのに役に立つ知識をまとめました。
花粉予報だけでは不十分。
→花粉の飛散が少ない時間帯と、湿度と天気の関係について
→花粉が多く飛ぶ時間帯は？多く飛ぶ条件や場所
雨の日なのに、鼻水やクシャミが酷かったことありません？
裏切られたような気持ちになりますよね。
その理由について書いてます。
花粉症を悪化させそうなもの？
花粉症を悪化させそうなものを書きました。
まずはカフェイン。
お酒はどうでしょうね。
ビールや赤ワインなど、種類によって違うのかなど書いてます。
生活を快適にする方法
日常生活において、花粉を減らす方法を書いてます。
布団乾燥機は必須だと思いますよ。
換気をするときも、一工夫すると花粉を減らせます。
→花粉症だけど換気したい。時間帯や方法、掃除はどうする？
→花粉の掃除方法と、掃除に相応しい時間、侵入経路
最近は、花粉症の低年齢化が進んでいるみたい。赤ちゃんもしっかりケアしておきたいですね。
花粉の季節のイベント
花粉が飛んでいても、イベントは参加したいですね。
→花粉症の人はお花見どうしてる？辛い症状とその対策
→花粉症でデートのときにマスクや鼻水は彼にどう思われる？
旅行に行くなら、花粉のない場所へ行きたいですね！
→花粉のない地域5選！北海道や沖縄、避粉地で有名な的山大島などの離島
ランニング
花粉症だけど、身体のためにランニングを続けてます。
マスクを付けてるから走りにくい。
→花粉症だけどランニングしたい！マスクとメガネで悪化は防げる？
→花粉症でラインニングするなら時間帯は？朝と夜のどちらが良いか？
イネ花粉について
私はスギ・ヒノキの他にも、ブタクサに反応します。
だから、5月以降のイネ科の花粉にも気をつけてるんですけど。
イネ科って、口腔アレルギーにも気をつけた方が良いみたいですよ。
→イネ科の花粉症が注意すべき食べ物！小麦やお米は大丈夫？
→5月〜6月の花粉症の原因と種類、症状について
あとがき
鼻をもぎたくなる。
目を取り出して洗いたくなる。
くしゃみが止まらなくて死ぬんじゃないかと思う。
毎年繰り返すこの苦しみ。
ここに書い記事が、すこしでも役に立てば幸いです。
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