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花粉症の悩みと対策まとめ

花粉症

もーかれこれ30年以上、花粉症です。

雨の日も風の日も、受験の日も、結婚式も鼻ぐじゅぐじゅでした。

死ぬわけじゃないんだけど、ほんっっっと辛い。

少しでも花粉から開放されたくて、30年間いろいろ試しました。

私なりの花粉症の悩みや対策について、まとめて紹介してます。

目が〜鼻が〜頭痛が〜

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花粉症の悩みと対処法

花粉の症状って、

「そんな症状あるの?」

って思うようなものもあるんですよ。

例えば、頭痛、下痢、熱っぽい感じとかね。

その他にも、咳がでたり、のどや皮膚のかゆみ、頭重感、頭痛、倦怠感、不眠、下痢、熱っぽい感じ、からだや顔のほてり、イライラ感など、からだの各部位にきわめて多くの症状がおこります。

「花粉症 症状はいろいろ?」日本医師会

そういった”一般に知られてない”症状についても、自分の体験をもとに紹介しています。

寒気・悪寒

いきなりマニアックな症状ですけど。

花粉症で、寒気や悪寒がすることってあるんです。

人によっては倦怠感かも。

私も未だに、風邪と勘違いしちゃいますけどね。

もしこの時期に、「寒気するし風邪っぽいな〜?」なんて思ったら、次の記事を読んでみてください。

花粉症と風邪との見分け方も書いてますよ。

→花粉症で寒気や悪寒がするけど熱はない?風邪との違いや対策

頭痛・肩こり

花粉症が原因で、頭痛や肩こりがすることってあります。

しかもなぜか、頭痛だけするってケースも。

後頭部〜首にかけてズキズキしたり、こめかみの辺りがズキッとしたり・・・

そんなとき、どうやって解消したのか書いてます。

→花粉症で頭痛がひどい!頭痛だけや肩こりもある場合の対処法は?

喉の痛み

毎年必ず、花粉で喉をやられます。

風邪のときみたいに、喉がイガイガ痛くなるんですよ。

言っておきますけど、

「風邪じゃないですから! 」(※熱ありません)

この時期に喉が痛くなるようであれば、花粉も疑ってみてください。

→花粉症で喉が痛いときの原因と対策。風邪との違いや口腔アレルギーに注意

咳が止まらない

喉が痛いのが悪化すると、咳が出るようになります。

私はなぜか5月になると咳が止まらなくて。

自分じゃ治せないので、耳鼻咽喉科にいって、喉を消毒してもらって咳止めをもらって。

って毎年のことなんで、防ぐ方法を探しました。

→花粉症で咳が止まらない!対処法と長引く場合は咳喘息に注意

下痢気味

これは若い頃なんですが、よく花粉の時期に下痢気味になってました。

鼻もお尻も・・・

もともとお腹が弱いので、ちょっとしたことで下しやすいんですが。

もし最近お腹がゆるかったり、下し気味なら花粉を疑ってみると良いかも。

→花粉症で下痢ってあるの?対処法と長く続く場合はどうするのか

夜の鼻詰まり

花粉の季節は、鼻詰まりで寝にくいですね。

息がよく吸えないもんだから、寝不足→疲れが取れなくて症状が悪化。

って負のループにハマりがちです。

寝るまでに鼻詰まりをどうするか、いかに防ぐか書いてます。

→花粉症による鼻づまりで寝れないときの対策と予防まとめ

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花粉症を和らげるには?

花粉症を和らげる方法を常に探してます。

これについては30年以上、探求してます。

「効かなそう」とか思いつつも、とりあえずいろいろ試しましたね。

体質改善できる?

花粉症を和らげるには体質改善が大事!

って話、よく聞きますよね。

ヨーグルトとか、どくだみ茶とか、みかんの皮とか、漢方とかいろいろ試したんですが。

体質もあるのかもしれませんが、9割がた駄目でした。

→それって本当に効果あるの?花粉症の民間療法のウソ・ホント

花粉症の薬を安く

花粉症の薬なしでは、生きてけません。

第2世代の眠くならない薬を、いかに安く手に入れるか書いてます。

→花粉症の薬は市販と病院どっちが安い?何科で処方して貰える?

花粉の季節に飲むお茶

今まで試したもののなかで、1番良かったお茶です。

私が続けているのはこれだけですね。

ちなみに、ふつうにお茶として飲んでも美味しい。

少しでも楽になりたい人、子供のケアをしたい人は試してみる価値あると思います。

これはオススメ出来る!

イチオシ!

→花粉の季節に飲みたいお茶!緑茶に漢方成分入り、子供も飲める

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花粉を避けて快適に過ごすには?

花粉 - 杉林 -

花粉の時期に、どうやって花粉を吸わないようにするか。

花粉を避けるのに役に立つ知識をまとめました。

花粉予報だけでは不十分。

→花粉の飛散が少ない時間帯と、湿度と天気の関係について
→花粉が多く飛ぶ時間帯は?多く飛ぶ条件や場所

雨の日なのに、鼻水やクシャミが酷かったことありません?

裏切られたような気持ちになりますよね。

その理由について書いてます。

→花粉症が雨の日にひどいのはなぜ?花粉は飛ばないはずじゃ?

花粉症を悪化させそうなもの?

花粉症を悪化させそうなものを書きました。

まずはカフェイン。

→コーヒーは花粉症に効く?カフェインや薬との関係

お酒はどうでしょうね。

ビールや赤ワインなど、種類によって違うのかなど書いてます。

→花粉症はアルコールで悪化する?お酒の種類と薬との関係

生活を快適にする方法

日常生活において、花粉を減らす方法を書いてます。

布団乾燥機は必須だと思いますよ。

→花粉の季節の布団の乾し方。布団乾燥機と寝る前にすべき対策

換気をするときも、一工夫すると花粉を減らせます。

→花粉症だけど換気したい。時間帯や方法、掃除はどうする?
→花粉の掃除方法と、掃除に相応しい時間、侵入経路

最近は、花粉症の低年齢化が進んでいるみたい。赤ちゃんもしっかりケアしておきたいですね。

→花粉の時期の赤ちゃんとのお散歩、時間帯や対策はどうする?

花粉の季節のイベント

花粉が飛んでいても、イベントは参加したいですね。

→花粉症の人はお花見どうしてる?辛い症状とその対策
→花粉症でデートのときにマスクや鼻水は彼にどう思われる?

旅行に行くなら、花粉のない場所へ行きたいですね!

\花粉ゼロ地帯!/

→花粉のない地域5選!北海道や沖縄、避粉地で有名な的山大島などの離島

ランニング

花粉症だけど、身体のためにランニングを続けてます。

マスクを付けてるから走りにくい。

→花粉症だけどランニングしたい!マスクとメガネで悪化は防げる?
→花粉症でラインニングするなら時間帯は?朝と夜のどちらが良いか?

イネ花粉について

私はスギ・ヒノキの他にも、ブタクサに反応します。

だから、5月以降のイネ科の花粉にも気をつけてるんですけど。

イネ科って、口腔アレルギーにも気をつけた方が良いみたいですよ。

→イネ科の花粉症が注意すべき食べ物!小麦やお米は大丈夫?
→5月〜6月の花粉症の原因と種類、症状について

あとがき

鼻をもぎたくなる。

目を取り出して洗いたくなる。

くしゃみが止まらなくて死ぬんじゃないかと思う。

毎年繰り返すこの苦しみ。

ここに書い記事が、すこしでも役に立てば幸いです。

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